Зовнішність

Несоромний питання: як знизити надмірну пітливість ніг? 7 порад для боротьби з гіпергідрозом

Пітливість ніг – це природний процес людського організму, тому як на шкірі стоп знаходиться найбільше потових залоз. Але коли ноги потіють особливо сильно, надлишки вологи, замкнені в «замкнутому просторі» (взуття), стають ідеальним середовищем для розмноження бактерій. Саме цей процес провокує неприємний запах.

Чи можна якось змінити ситуацію і знизити підвищену пітливість? Відповідь позитивний, а як саме прийти до успіху, розбираємося в статті.

Що провокує підвищену пітливість ніг

  • Носіння шкарпеток та колготок із синтетичних матеріалів (капрон, поліестер, поліамід, акрил та ін), а також носіння шкарпеток не за розміром.
  • Занадто тісне взуття, взуття зі штучних недихаючих матеріалів, взуття не по погоді. Основна проблема полягає в тому, що у взутті, позбавленої вентиляції, створюється висока вологість і сприятливі умови для живлення і розмноження мікроорганізмів.
  • Відсутність належного догляду за ногами і нерегулярне дотримання особистої гігієни.
  • Надмірно висока фізична активність.
  • Стреси.
  • Захворювання шкірного покриву стоп і/або нігтів (наприклад, грибок).

Як боротися з гіпергідрозом

Якщо ви точно виключаєте наявність можливих захворювань шкіри стоп, то наведемо кілька важливих правил, які допоможуть впоратися з пітливістю ніг. Головне – не забувайте про регулярність їх виконання.

1. Ретельно мийте ноги

З милом. Бажано бактерицидний. Також добре просушуйте ноги після душу. Не забувайте про міжпальцевих перегородках, так як у них накопичується найбільше бактерій. Починайте споліскувати ноги теплою водою і завжди закінчуйте процедуру прохолодною.

2.Носіть шкарпетки з натуральних тканин

Шкарпетки з бавовни, бамбука, льону відмінно підійдуть. На сьогоднішній день можна знайти безліч корисних варіантів «лікувальних» шкарпеток, наприклад, з кропивою або з іонами срібла. Вони знезаражують стопи, забезпечують антибактеріальний захист та продовжують термін служби шкарпеток.

Міняйте шкарпетки щодня. І звертайте увагу на їх розмір. Шкарпетки не повинні бути занадто вільними або надто тісними. Гумка не повинна здавлювати ногу і порушувати кровообіг.

3.Вибирайте якісне взуття

Французький модельєр Мадлен Вионне сказав: «Ми не настільки багаті, щоб купувати дешеві речі». Цей вислів можна віднести і до взуття. Адже якщо вибирати дешеву і неякісну пару, наслідки від її носіння зажадають від вас набагато більше вкладень.

Тому віддавайте перевагу натуральним матеріалам: шкіри та текстилю. Вони забезпечують вентиляцію ніг і сприяють випаровуванню поту.

4.Обзаведіться змінним взуттям

У офісі або іншому закритому просторі, де ви перебуваєте більшу частину свого часу, намагайтеся мати змінну пару взуття, більш легку і дихаючу. Бажано мати хоча б 2 пари сезонного взуття, щоб міняти їх і давати їм можливість «провітритися». Можна використовувати спеціальні іонні сушарки або просушувати устілки.

Також обов’язково обробляйте внутрішню поверхню взуття спеціальними засобами та лосьйонами і по можливості стирайте її.

5.Ходіть босоніж

Намагайтеся якомога менше використовувати вдома тапочки або шкарпетки. Ходіть частіше босоніж (нехай буде зайвий привід пропилососити або протерти підлогу). Це дуже корисно, так як при ходінні босоніж на шкірі стоп стимулюються біологічно активні точки, а це покращує кровообіг і нормалізує роботу багатьох органів.

6.Робіть ванночки

Можна робити їх з содою або сіллю, з додаванням ефірних масел чайного дерева або м’яти або ж ванни з різних трав. При гіпергідрозі допомагають ванночки з настою кори дуба, шавлії, липи, ромашки, подорожника. Ці трави зупиняють розмноження бактерій на шкірі ніг і позбавляють від неприємного запаху.

7.Доглядайте за ногами спеціальними засобами

Не нехтуйте спеціальними спреями і дезодорантами для ніг і взуття. Перед тим як надіти шкарпетки і взутися, можна присипати стопи тальком або порошком борної кислоти. Після водних процедур обов’язково використовуйте живильні креми для ніг, які будуть освіжати, охолоджувати стопи, перешкоджати розмноженню бактерій і нормалізувати роботу потових залоз.