Успіх

Прислухаючись до своїх емоціям, ми можемо дізнатися і зрозуміти самих себе

Один чоловік на фразу «Ти дурний» відреагує відносно спокійно, бо знає собі ціну і знає, що це неправда. Інша людина, що бореться із заниженою самооцінкою не вважає себе дуже розумним, може прийти в лють через те, що хтось не тільки нагадує йому про те, чого він не приймає в собі, але і оголює його слабкість перед іншими, змушуючи його соромитися.

Сильні емоції часто повідомляють нам про те, в чому ми потребуємо – у визнанні і зцілення. Здається, вони вказують напрямок, коли ми збиваємося з шляху. Якщо ми відчуваємо сильне емоційне збудження, в цей момент нам потрібно бути подумки тверезими і досить пильними, щоб усвідомити це.

В іншому випадку опір небажаним емоціям викличе негативні думки, які будуть підживлювати подальші негативні емоції (наприклад, «Як він мене засмутив! День мав бути таким хорошим, а тепер все зіпсовано! »).

Нам потрібно звернути увагу на те, що викликає у нас сильні емоції, і запитати себе: «Чому так відбувається? ». Іноді ми знаходимо відповідь відразу, а іноді потрібен час, щоб дістатися до кореня нашого болю.

  • Чому, коли колега розкритикував моя думка мене це засмутило?
  • Тому що він поставив під сумнів мій рівень інтелекту, моя думка і, отже, мою цінність.
  • Чому мені це неприємно?
  • Тому що люди побачать, що я не дуже розумний, і не будуть мене поважати, вони перестануть зі мною рахуватися, вони перестануть мене цінувати.
  • Чому це турбує мене?
  • Тому що я буду відкинутий».

Наші щирі відповіді на ці питання можуть допомогти нам зрозуміти джерело наших страждань і зцілити нас.

Всі почуття, які є всередині нас, просто хочуть, щоб їх помітили – вони хочуть, після довгих років придушення, вийти на поверхню і вказати нам шлях до щасливого життя. Єдиний спосіб звільнитися від них – це жити ними свідомо.

Ми не можемо зцілити те, що не відчуваємо.

Правда в тому, що складні емоції – це шанс для зростання. Давайте не будемо потрапляти в пастку позитивного мислення. Важливо практикувати подяку кожен день, чекаючи найкращого, з надією дивлячись у майбутнє.

Тим не менш нав’язливі спроби мислити позитивно не вилікують ні нас, ні наші рани. Це просто ще одна форма опору негативним емоціям. Ми повинні дозволити важким емоціям говорити – зануритися глибше, щоб доторкнутися до нашого болю і відпустити її.

Зустріч з важкими емоціями – це реальна можливість для зростання. Вони розкривають наші вразливі місця, наші рани, страхи і розгубленість. Вони розкривають наші деструктивні нахили, руйнуючи наші звички. Вони перевіряють нашу емоційну зрілість. Вони показують нам правду про нас, яка прихована, тому що ми так сильно відокремили її від себе і витіснили з нашої свідомості.

Поважати і приймати негативні емоції не означає купатися в них, робити себе жертвами, займатися самобичуванням чи змушувати ці емоції залишатися з нами довше. Навпаки! Це означає звільнитися від них і зрозуміти, що стоїть за ними науку.

Емоції природні і є частиною нашого людського досвіду тут, на Землі. Тому замість того, щоб намагатися їх уникати, ми повинні навчитися їх відчувати, адже саме це веде до їх звільнення.